Pilatesøkter med fokus på kjernemuskulatur og de skrå magemusklene (obliques). I pilates er kjernen utgangspunktet for all bevegelse. En sterk og aktiv kjerne bidrar blant annet til bedre holdning, stabilitet og kvalitet i øvelsene.

Økter med manualer på 1–2 kg for ekstra motstand, styrke og utfordring. Øktene kan også gjøres med ankelvekter.

Disse øktene er for deg som er ny til pilates, eller ønsker å bygge et godt grunnlag. Her jobber vi med grunnleggende øvelser, teknikk og kontroll, slik at du blir kjent med bevegelsene og får en god forståelse for pilates.

Pilatesøkter med fokus på overkroppen, hvor vi jobber med skuldre, rygg, armer og kjerne for å bygge styrke og stabilitet.

Pilates flyt er en dynamisk og sammenhengende klasse hvor bevegelsene flyter naturlig fra øvelse til øvelse. Klassen bygger på tradisjonelle pilatesprinsipper med fokus på pust, presisjon og kontroll. Med fokus på tilstedeværelse og flyt skaper vi en helhetlig treningsopplevelse som styrker både ...

Pilates-styrke kombinerer moderne pilates med styrkebaserte prinsipper for å bygge utholdenhet, kraft og kontroll. Klassene har et tydelig fokus på teknikk og kvalitet i bevegelsene, slik at treningen blir både effektiv og skånsom. Vi jobber med presisjon gjennom sekvenser som utfordrer både krop...

Pilatesøkter med fokus på aktivering og styrke i ben og sete.

Stretch er rolige og restorative klasser med fokus på myke, bevisste bevegelser som gir kroppen rom til å lande og gi slipp. Klassen er designet for å støtte restitusjon, roe nervesystemet og skape balanse i kropp og sinn. Vi beveger oss sakte og med intensjon gjennom forlengende stretchsekvenser...

Økter med strikk (resistance band) som gir jevn motstand og økt kontroll i bevegelsene. Anbefaler å bruke strikk med medium motstand for å kunne gjøre øvelsene effektivt, uten at det går utover kontrollen.