Dette er en pilates challenge for nybegynnere, og vi avslutter uke 3 med en økt hvor vi jobber oss gjennom hele kroppen. Fokuset er på fleksibilitet og bevegelighet, og vi avslutter med uttøying.
Én uke igjen – du er nesten i mål!
Del gjerne hvordan det går i kommentarfeltet 🤍

Dette er en pilates challenge for nybegynnere, og denne uken vil du merke at bevegelsene kommer litt mer naturlig. Vi øker intensiteten forsiktig og jobber med lengre sekvenser og bedre flyt mellom øvelsene.
Fokuset denne uken er styrke og utholdenhet.
Del gjerne hvordan det går i kommentarfeltet 🤍

Dette er en pilates challenge for nybegynnere, og vi avslutter med en økt som samler alt du har lært de siste fire ukene. Ta deg god tid, pust og kjenn etter hva kroppen din kan nå.
Nå har du et solid grunnlag – og forhåpentligvis lyst til å fortsette med pilates!
Del gjerne opplevelsen din i kom...

Dette er en pilates challenge for nybegynnere, og i dag samler vi alt du har lært de siste ukene. Fokuset er på pust, stabilitet, styrke og flyt – i én samlet økt som viser deg hvor langt du har kommet siden dag 1.
Del gjerne hvordan det går i kommentarfeltet 🤍

Dette er en pilates challenge for nybegynnere, og denne uken fortsetter vi å jobbe med styrke, kontroll og tilstedeværelse.
Kjenn etter hvor kroppen din er nå sammenlignet med dag 1!
Del gjerne hvordan det går i kommentarfeltet 🤍

Dette er en pilates challenge for nybegynnere! God stabilitet her gir bedre holdning og færre spenninger i kroppen.
Husk å puste gjennom hele økten – det gjør hele forskjellen.
Del gjerne hvordan det går i kommentarfeltet 🤍

En rask og effektiv økt for deg som vil aktivere kjernen på kort tid. 10 minutter uten utstyr, med fokus på kontroll og jevn pust gjennom hver bevegelse.

Del gjerne hvordan det går i kommentarfeltet 🤍

Dette er en pilates challenge for nybegynnere, og du er nå halvveis i challenge'n. I dag kombinerer vi alt du har lært så langt – kjerne, stabilitet, pust og flyt – i én samlet økt.
Ta deg god tid og kjenn etter hva kroppen din kan nå sammenlignet med dag 1.
Del gjerne hvordan det går i kommentar...

Dette er en pilates challenge for nybegynnere, og vi bygger videre på det du lærte mandag.
Fokuset er stabilitet og kroppskontroll. Du jobber med å finne de dype musklene som holder deg stødig – og øver på å koble pust og bevegelse sammen.
Del gjerne hvordan det går i kommentarfeltet 🤍

Dette er en pilates challenge for nybegynnere, og denne uken har vi tre økter (mandag – onsdag – fredag) som du kan ta i ditt eget tempo.
Fokuset er å bygge et sterkt grunnlag med hele kroppen, særlig kjernen. Du lærer riktig holdning, pust og grunnleggende matteøvelser som gir styrke, bevegeligh...

Dette er en pilates challenge for nybegynnere, og i dag jobber vi videre med det vi har lært. Du vil merke at bevegelsene begynner å sitte litt mer naturlig – og det er nettopp det vi er ute etter.
Fokuset er på god forbindelse mellom pust og kropp gjennom hele økten.
Del gjerne hvordan det går i...

Dette er en pilates challenge for nybegynnere, og denne uken tar vi steget videre fra grunnlaget du la i uke 1. Vi jobber mer målrettet med kjerne, hofter og rygg – og øktene vil kjennes litt mer utfordrende. Det er akkurat slik det skal være.
Del gjerne hvordan det går i kommentarfeltet 🤍

Dette er en pilates challenge for nybegynnere, og du avslutter den første uken i dag. Vi jobber med bevegelighet og flyt.
Fokuset er å kjenne etter hva kroppen din har lært denne uken, og la bevegelsene komme med litt mer ro og kontroll enn dag 1.
Del gjerne hvordan det går i kommentarfeltet 🤍