Kjerne Ekspress | 10 min | Uten Utstyr
Nybegynner
•
10m
En rask og effektiv økt for deg som vil aktivere kjernen på kort tid. 10 minutter uten utstyr, med fokus på kontroll og jevn pust gjennom hver bevegelse.
Del gjerne hvordan det går i kommentarfeltet 🤍
Up Next in Nybegynner
-
DAG 6 | Nybegynner Challenge
Dette er en pilates challenge for nybegynnere, og du er nå halvveis i challenge'n. I dag kombinerer vi alt du har lært så langt – kjerne, stabilitet, pust og flyt – i én samlet økt.
Ta deg god tid og kjenn etter hva kroppen din kan nå sammenlignet med dag 1.
Del gjerne hvordan det går i kommentar... -
DAG 2 | Nybegynner Challenge
Dette er en pilates challenge for nybegynnere, og vi bygger videre på det du lærte mandag.
Fokuset er stabilitet og kroppskontroll. Du jobber med å finne de dype musklene som holder deg stødig – og øver på å koble pust og bevegelse sammen.
Del gjerne hvordan det går i kommentarfeltet 🤍 -
DAG 1 | Nybegynner Challenge
Dette er en pilates challenge for nybegynnere, og denne uken har vi tre økter (mandag – onsdag – fredag) som du kan ta i ditt eget tempo.
Fokuset er å bygge et sterkt grunnlag med hele kroppen, særlig kjernen. Du lærer riktig holdning, pust og grunnleggende matteøvelser som gir styrke, bevegeligh...
