I dag flytter vi fokuset til skuldre, rygg, armer og kjerne. Ballen brukes som støtte og motstand samtidig, noe som gir dypere aktivering i musklene og mer presisjon i hver bevegelse. Du kjenner tydeligere kontakt mellom overkropp og kjerne gjennom hele økten. Ha klart en pilatesball og en matte....

Pilatesøkt med fokus på overkropp og kjerne – med strikk.
I denne økten bruker vi strikk for jevn motstand og økt kontroll i bevegelsene. Vi jobber med skuldre, rygg, armer og kjerne for å bygge styrke og stabilitet. Økten er på 20 minutter.
Ha klart en strikk og en matte.
Del gjerne hvordan det ...

Dette er en pilates x styrke challenge som kombinerer moderne pilates med styrkebaserte prinsipper. I dag er fokuset tilbake på overkroppen – skuldre, rygg, armer og kjerne. Ha klart manualer på 1–2 kg og en matte.
Del gjerne hvordan det går i kommentarfeltet 🤍

Dette er en pilates x styrke challenge som kombinerer moderne pilates med styrkebaserte prinsipper. I dag er fokuset på overkroppen – vi jobber med skuldre, rygg, armer og kjerne for å bygge styrke og stabilitet. Ha klart manualer på 1–2 kg og en matte.
Del gjerne hvordan det går i kommentarfeltet 🤍