NYBEGYNNER CHALLENGE
4 Seasons
Nybegynner Challenge er en fire ukers pilates challenge for deg som aldri har prøvd pilates før, eller som ønsker å bygge et skikkelig grunnlag fra bunnen av. Du får tre økter i uken – mandag, onsdag og fredag – som du kan ta i ditt eget tempo, uansett hvor du er.
Gjennom fire uker lærer du riktig holdning, pust og grunnleggende matteøvelser som gir styrke, bevegelighet og bedre kontroll. Øktene er bygget opp steg for steg, slik at du gradvis blir sterkere og tryggere – uten press og uten forkunnskaper.
Alt du trenger er en matte og lysten til å komme i gang!
Del gjerne hvordan det går i kommentarfeltet – jeg heier på deg hele veien! 🤍
-
DAG 1 | NYBEGYNNER CHALLENGE
Dette er en pilates challenge for nybegynnere, og denne uken har vi tre økter (mandag – onsdag – fredag) som du kan ta i ditt eget tempo.
Fokuset er å bygge et sterkt grunnlag med hele kroppen, særlig kjernen. Du lærer riktig holdning, pust og grunnleggende matteøvelser som gir styrke, bevegeligh... -
28:57Episode 2DAG 2 | NYBEGYNNER CHALLENGE
Episode 2
Dette er en pilates challenge for nybegynnere, og vi bygger videre på det du lærte mandag.
Fokuset er stabilitet og kroppskontroll. Du jobber med å finne de dype musklene som holder deg stødig – og øver på å koble pust og bevegelse sammen.
Del gjerne hvordan det går i kommentarfeltet 🤍 -
29:34Episode 3DAG 3 | NYBEGYNNER CHALLENGE
Episode 3
Dette er en pilates challenge for nybegynnere, og du avslutter den første uken i dag. Vi jobber med bevegelighet og flyt.
Fokuset er å kjenne etter hva kroppen din har lært denne uken, og la bevegelsene komme med litt mer ro og kontroll enn dag 1.
Del gjerne hvordan det går i kommentarfeltet 🤍
