DAG 1 | Fullkropp | Ball | Pilates x Flyt Challenge
Viderekommen
•
34m
Vi åpner challengen med en økt som beveger hele kroppen i sammenhengende flyt. Ballen gir ustabilitet du må jobbe imot, noe som aktiverer kjernen gjennom hele økten. Dette skaper en jevn overgang mellom styrke og ro.
Ha klart en pilatesball og en matte.
Del gjerne hvordan det går i kommentarfeltet 🤍
Up Next in Viderekommen
-
DAG 3 | Fullkropp | Ball | Pilates x ...
I dag jobber vi gjennom hele kroppen, med jevne og flytende bevegelser fra start til slutt. Ha klart en pilatesball og en matte.
Del gjerne hvordan det går i kommentarfeltet 🤍
-
DAG 5 | Fullkropp | Ball | Pilates x ...
I dag trener vi hele kroppen med ball, med fokus på jevn pust og kontrollert flyt gjennom hver øvelse. Ballen minner deg på å holde kjernen aktiv i alt du gjør.
Ha klart en pilatesball og en matte.Del gjerne hvordan det går i kommentarfeltet 🤍
-
Ben & Sete | Strikk
En rolig og kontrollert pilatesøkt som styrker ben, sete og kjerne ved hjelp av strikk. Gjennom flytende sekvenser jobber vi med styrke, stabilitet og kroppskontroll.
Husk å lytte til kroppen din underveis, juster øvelsene ved behov og ta pauser hvis du trenger det.
God økt!
Pia 🤍
