Kjerne Ekspress | 10 min | Uten Utstyr
Viderekommen
•
10m
En kort og effektiv økt for deg som ønsker å aktivere og styrke kjernen på bare 10 minutter. Du trenger ikke noe utstyr – kun fokus på kontroll, stabilitet og en jevn pust gjennom hver bevegelse.
Perfekt når du har lite tid, eller som en avslutning på en annen økt.
Del gjerne hvordan det gikk i kommentarfeltet 🤍
Up Next in Viderekommen
-
Ben, Sete & Kjerne | Uten Utstyr
En effektiv og styrkende pilatesøkt med fokus på ben, sete og kjerne. På bare 20 minutter jobber vi med kontrollerte bevegelser som utfordrer både styrke, stabilitet og balanse. Du trenger ikke noe utstyr – bare litt plass til å bevege deg.
-
Kjerne Ekspress | 10 min | Ball
En rask og effektiv økt for deg som vil aktivere kjernen på kort tid. Ti minutter med pilatesball, som gir dypere aktivering og mer presisjon i hver bevegelse.
Ha klart en pilatesball og en matte.Del gjerne hvordan det går i kommentarfeltet 🤍
-
Fullkropp | Uten Utstyr
Denne økten er for deg som har litt erfaring med pilates fra før. Vi trener hele kroppen uten utstyr, i rolige og flytende bevegelser, med fokus på presisjon, kontroll og jevn pust. Ha klart en matte, og gjerne legg til ankelvekter for ekstra utfordring!
