NYBEGYNNER CHALLENGE
4 Seasons
Nybegynner Challenge er en fire ukers pilates challenge for deg som aldri har prøvd pilates før, eller som ønsker å bygge et skikkelig grunnlag fra bunnen av. Du får tre økter i uken – mandag, onsdag og fredag – som du kan ta i ditt eget tempo, uansett hvor du er.
Gjennom fire uker lærer du riktig holdning, pust og grunnleggende matteøvelser som gir styrke, bevegelighet og bedre kontroll. Øktene er bygget opp steg for steg, slik at du gradvis blir sterkere og tryggere – uten press og uten forkunnskaper.
Alt du trenger er en matte og lysten til å komme i gang!
Del gjerne hvordan det går i kommentarfeltet – jeg heier på deg hele veien! 🤍
-
34:08Episode 6DAG 7 | NYBEGYNNER CHALLENGE
Episode 6
Dette er en pilates challenge for nybegynnere, og denne uken vil du merke at bevegelsene kommer litt mer naturlig. Vi øker intensiteten forsiktig og jobber med lengre sekvenser og bedre flyt mellom øvelsene.
Fokuset denne uken er styrke og utholdenhet.
Del gjerne hvordan det går i kommentarfeltet 🤍 -
35:17Episode 8DAG 8 | NYBEGYNNER CHALLENGE
Episode 8
Dette er en pilates challenge for nybegynnere! God stabilitet her gir bedre holdning og færre spenninger i kroppen.
Husk å puste gjennom hele økten – det gjør hele forskjellen.
Del gjerne hvordan det går i kommentarfeltet 🤍 -
23:07Episode 9DAG 9 | NYBEGYNNER CHALLENGE
Episode 9
Dette er en pilates challenge for nybegynnere, og vi avslutter uke 3 med en økt hvor vi jobber oss gjennom hele kroppen. Fokuset er på fleksibilitet og bevegelighet, og vi avslutter med uttøying.
Én uke igjen – du er nesten i mål!
Del gjerne hvordan det går i kommentarfeltet 🤍