NYBEGYNNER CHALLENGE
4 Seasons
Nybegynner Challenge er en fire ukers pilates challenge for deg som aldri har prøvd pilates før, eller som ønsker å bygge et skikkelig grunnlag fra bunnen av. Du får tre økter i uken – mandag, onsdag og fredag – som du kan ta i ditt eget tempo, uansett hvor du er.
Gjennom fire uker lærer du riktig holdning, pust og grunnleggende matteøvelser som gir styrke, bevegelighet og bedre kontroll. Øktene er bygget opp steg for steg, slik at du gradvis blir sterkere og tryggere – uten press og uten forkunnskaper.
Alt du trenger er en matte og lysten til å komme i gang!
Del gjerne hvordan det går i kommentarfeltet – jeg heier på deg hele veien! 🤍
-
39:45Episode 4DAG 4 | NYBEGYNNER CHALLENGE
Episode 4
Dette er en pilates challenge for nybegynnere, og denne uken tar vi steget videre fra grunnlaget du la i uke 1. Vi jobber mer målrettet med kjerne, hofter og rygg – og øktene vil kjennes litt mer utfordrende. Det er akkurat slik det skal være.
Del gjerne hvordan det går i kommentarfeltet 🤍 -
25:24Episode 5DAG 5 | NYBEGYNNER CHALLENGE
Episode 5
Dette er en pilates challenge for nybegynnere, og i dag jobber vi videre med det vi har lært. Du vil merke at bevegelsene begynner å sitte litt mer naturlig – og det er nettopp det vi er ute etter.
Fokuset er på god forbindelse mellom pust og kropp gjennom hele økten.
Del gjerne hvordan det går i... -
34:04Episode 6DAG 6 | NYBEGYNNER CHALLENGE
Episode 6
Dette er en pilates challenge for nybegynnere, og du er nå halvveis i challenge'n. I dag kombinerer vi alt du har lært så langt – kjerne, stabilitet, pust og flyt – i én samlet økt.
Ta deg god tid og kjenn etter hva kroppen din kan nå sammenlignet med dag 1.
Del gjerne hvordan det går i kommentar...