Up Next in KROPPSFOKUS_

• 

  34:16

  DAG 1 PILATES BALL CHALLENGE

  DAG 1 PILATES BALL CHALLENGE

• 

  27:57

  DAG 1 | FULLKROPP | MANUALER | PILATE...

  DAG 1 | FULLKROPP | MANUALER | PILATE...

  Dette er en pilates x styrke challenge som kombinerer moderne pilates med styrkebaserte prinsipper. Vi starter med en fullkroppsøkt hvor vi aktiverer alle muskelgrupper og setter grunnlaget for de neste to ukene. Ha klart manualer på 1–2 kg og en matte.
  Del gjerne hvordan det går i kommentarfeltet 🤍

• 

  27:55

  DAG 1 | NYBEGYNNER CHALLENGE

  DAG 1 | NYBEGYNNER CHALLENGE

  Dette er en pilates challenge for nybegynnere, og denne uken har vi tre økter (mandag – onsdag – fredag) som du kan ta i ditt eget tempo.
  Fokuset er å bygge et sterkt grunnlag med hele kroppen, særlig kjernen. Du lærer riktig holdning, pust og grunnleggende matteøvelser som gir styrke, bevegeligh...