DAG 1 | FULLKROPP | MANUALER | PILATES X STYRKE CHALLENGE
KROPPSFOKUS_
•
27m
Dette er en pilates x styrke challenge som kombinerer moderne pilates med styrkebaserte prinsipper. Vi starter med en fullkroppsøkt hvor vi aktiverer alle muskelgrupper og setter grunnlaget for de neste to ukene. Ha klart manualer på 1–2 kg og en matte.
Del gjerne hvordan det går i kommentarfeltet 🤍
Up Next in KROPPSFOKUS_
-
DAG 1 | NYBEGYNNER CHALLENGE
Dette er en pilates challenge for nybegynnere, og denne uken har vi tre økter (mandag – onsdag – fredag) som du kan ta i ditt eget tempo.
Fokuset er å bygge et sterkt grunnlag med hele kroppen, særlig kjernen. Du lærer riktig holdning, pust og grunnleggende matteøvelser som gir styrke, bevegeligh... -
DAG 10 | BEN & SETE | MANUALER | PILA...
Dette er en pilates x styrke challenge som kombinerer moderne pilates med styrkebaserte prinsipper. I dag er fokuset på ben og sete – vi jobber med aktivering og styrke i underkroppen gjennom presise og kontrollerte bevegelser. Ha klart manualer på 1–2 kg og en matte.
Del gjerne hvordan det går i... -
DAG 10 | NYBEGYNNER CHALLENGE
Dette er en pilates challenge for nybegynnere, og denne uken fortsetter vi å jobbe med styrke, kontroll og tilstedeværelse.
Kjenn etter hvor kroppen din er nå sammenlignet med dag 1!
Del gjerne hvordan det går i kommentarfeltet 🤍
