DAG 1 | NYBEGYNNER CHALLENGE
KROPPSFOKUS_
•
27m
Dette er en pilates challenge for nybegynnere, og denne uken har vi tre økter (mandag – onsdag – fredag) som du kan ta i ditt eget tempo.
Fokuset er å bygge et sterkt grunnlag med hele kroppen, særlig kjernen. Du lærer riktig holdning, pust og grunnleggende matteøvelser som gir styrke, bevegelighet og bedre kontroll.
Del gjerne hvordan det går i kommentarfeltet 🤍
Up Next in KROPPSFOKUS_
-
DAG 10 | BEN & SETE | MANUALER | PILA...
Dette er en pilates x styrke challenge som kombinerer moderne pilates med styrkebaserte prinsipper. I dag er fokuset på ben og sete – vi jobber med aktivering og styrke i underkroppen gjennom presise og kontrollerte bevegelser. Ha klart manualer på 1–2 kg og en matte.
Del gjerne hvordan det går i... -
DAG 10 | NYBEGYNNER CHALLENGE
Dette er en pilates challenge for nybegynnere, og denne uken fortsetter vi å jobbe med styrke, kontroll og tilstedeværelse.
Kjenn etter hvor kroppen din er nå sammenlignet med dag 1!
Del gjerne hvordan det går i kommentarfeltet 🤍 -
DAG 11 | KJERNE & OBLIQUES | MANUALER...
Dette er en pilates x styrke challenge som kombinerer moderne pilates med styrkebaserte prinsipper. I dag er fokuset på kjernen og de skrå magemusklene. Ha klart manualer på 1–2 kg og en matte.
Del gjerne hvordan det går i kommentarfeltet 🤍
