Kjerne Ekspress | 10 min | Uten Utstyr
Kjerne
•
10m
En kort og effektiv økt for deg som ønsker å aktivere og styrke kjernen på bare 10 minutter. Du trenger ikke noe utstyr – kun fokus på kontroll, stabilitet og en jevn pust gjennom hver bevegelse.
Perfekt når du har lite tid, eller som en avslutning på en annen økt.
Del gjerne hvordan det gikk i kommentarfeltet 🤍
Up Next in Kjerne
-
Kjerne Ekspress | 10 min | Ball
En rask og effektiv økt for deg som vil aktivere kjernen på kort tid. Ti minutter med pilatesball, som gir dypere aktivering og mer presisjon i hver bevegelse.
Ha klart en pilatesball og en matte.Del gjerne hvordan det går i kommentarfeltet 🤍
-
Kjerne Ekspress | 10 min | Uten Utstyr
En rask og effektiv økt for deg som vil aktivere kjernen på kort tid. 10 minutter uten utstyr, med fokus på kontroll og jevn pust gjennom hver bevegelse.
Del gjerne hvordan det går i kommentarfeltet 🤍
-
DAG 4 | Kjerne | Ball | Pilates x Fly...
I pilates er kjernen utgangspunktet for all bevegelse, og i dag går vi dypere inn i obliques – musklene som stabiliserer midjen og styrer rotasjonen. Ballen skjerper kroppsbevisstheten og gir mer presisjon i hver bevegelse. Ha klart en pilatesball og en matte.
Del gjerne hvordan det går i kommen...
