DAG 4 | Kjerne | Ball | Pilates x Flyt Challenge
Kjerne
•
23m
I pilates er kjernen utgangspunktet for all bevegelse, og i dag går vi dypere inn i obliques – musklene som stabiliserer midjen og styrer rotasjonen. Ballen skjerper kroppsbevisstheten og gir mer presisjon i hver bevegelse. Ha klart en pilatesball og en matte.
Del gjerne hvordan det går i kommentarfeltet 🤍
Up Next in Kjerne
-
DAG 6 | Ben & Sete + Kjerne | Ball | ...
I dag jobber vi med sete, lår og kjerne. Ballen gir motstand og retning i bevegelsene, slik at muskulaturen jobber dypere og mer presist enn med kroppsvekt alene. Ha klart en pilatesball og en matte.
Del gjerne hvordan det går i kommentarfeltet 🤍
-
DAG 2 | Overkropp + Kjerne | Ball | P...
I dag flytter vi fokuset til skuldre, rygg, armer og kjerne. Ballen brukes som støtte og motstand samtidig, noe som gir dypere aktivering i musklene og mer presisjon i hver bevegelse. Du kjenner tydeligere kontakt mellom overkropp og kjerne gjennom hele økten. Ha klart en pilatesball og en matte....
-
Kjerne | Ball
Pilatesøkt med fokus på kjernemuskulatur – med pilatesball.
I pilates er kjernen utgangspunktet for all bevegelse, og i denne økten bruker vi pilatesball for økt kroppsbevissthet og dypere muskelaktivering. Dette skaper mer presisjon, kontroll og kontakt i bevegelsene. Økten er på 20 minutter.
Ha...
