Økter med kroppsvekt uten utstyr. Du trenger kun deg selv og en matte, og kan gjøre øktene hvor som helst.

Økter med pilates ball som bidrar til økt kroppsbevissthet og dypere muskelaktivering i pilatesøvelsene. Dette er en av mine favoritt props, og brukes for å skape mer presisjon, kontroll og kontakt i bevegelsene.

Økter med manualer på 1–2 kg for ekstra motstand, styrke og utfordring. Øktene kan også gjøres med ankelvekter.

Økter med strikk (resistance band) som gir jevn motstand og økt kontroll i bevegelsene. Anbefaler å bruke strikk med medium motstand for å kunne gjøre øvelsene effektivt, uten at det går utover kontrollen.

Økter med ankelvekter som tilfører motstand og gir mer aktivering i pilatesøvelsene.

Økter med yoga blokk som bidrar til økt bevegelsesutslag i pilatesøvelsene. I tillegg brukes den til å aktivere dyp muskulatur og tilføre ekstra utfordring.