Denne økten er for deg med litt erfaring fra pilates fra før. Vi trener ben og sete med yogablokk, og kjenner det i forsiden av låret og aktivering på innsiden. Rolige og flytende bevegelser med fokus på kontroll og presisjon. Ha klart en yogablokk og en matte.

Del gjerne hvordan det går i komme...

I dag jobber vi med sete, lår og kjerne. Ballen gir motstand og retning i bevegelsene, slik at muskulaturen jobber dypere og mer presist enn med kroppsvekt alene. Ha klart en pilatesball og en matte.

Del gjerne hvordan det går i kommentarfeltet 🤍

Pilatesøkt med fokus på aktivering og styrke i ben og sete – med strikk.
I denne økten bruker vi strikk for jevn motstand og økt kontroll i bevegelsene. Vi jobber målrettet med underkroppen gjennom presise og kontrollerte pilatesbevegelser. Økten er på 30 minutter.
Ha klart en strikk og en matte....

Pilatesøkt med fokus på aktivering og styrke i ben og sete.
I denne økten bruker vi pilatesball for økt kroppsbevissthet og dypere muskelaktivering – noe som skaper mer presisjon, kontroll og kontakt i bevegelsene. Denne økten er på viderekommen nivå.
Ha klart en pilatesball og en matte.
Del gjer...

Dette er en pilates x styrke challenge som kombinerer moderne pilates med styrkebaserte prinsipper. I dag avslutter vi med fokus på ben, sete og kjerne – en sterk kombinasjon som samler mye av det vi har jobbet med gjennom hele challenge'n. Ha klart manualer på 1–2 kg og en matte.
Del gjerne hvor...

Dette er en pilates x styrke challenge som kombinerer moderne pilates med styrkebaserte prinsipper. I dag er fokuset på ben og sete – vi jobber med aktivering og styrke i underkroppen gjennom presise og kontrollerte bevegelser. Ha klart manualer på 1–2 kg og en matte.
Del gjerne hvordan det går i...

Dette er en pilates x styrke challenge som kombinerer moderne pilates med styrkebaserte prinsipper. Vi avslutter uke 1 med fokus på ben, sete og kjerne – en kombinasjon som gir solid styrke og stabilitet gjennom hele underkroppen. Ha klart manualer på 1–2 kg og en matte.
Del gjerne hvordan det gå...

Dette er en pilates x styrke challenge som kombinerer moderne pilates med styrkebaserte prinsipper. I dag er fokuset på ben og sete – vi jobber med aktivering og styrke i underkroppen gjennom presise og kontrollerte bevegelser. Ha klart manualer på 1–2 kg og en matte.
Del gjerne hvordan det går i...

En rolig og kontrollert pilatesøkt som styrker ben, sete og kjerne ved hjelp av strikk. Gjennom flytende sekvenser jobber vi med styrke, stabilitet og kroppskontroll.

Husk å lytte til kroppen din underveis, juster øvelsene ved behov og ta pauser hvis du trenger det.

God økt!
Pia 🤍