DAG 7 | Stretch
NIVÅ
•
16m
Dette er en pilates x styrke challenge som kombinerer moderne pilates med styrkebaserte prinsipper. I dag tar vi det rolig – en restorativ stretchøkt med myke, bevisste bevegelser som gir kroppen rom til å lande og gi slipp etter en god uke. Alt du trenger er en matte.
Del gjerne hvordan det går i kommentarfeltet 🤍
Up Next in NIVÅ
-
DAG 7 | Stretch
Siste dag handler om å roe helt ned. Vi bruker denne økten til å strekke ut og kjenne etter hva uken har gitt kroppen. En rolig avslutning på syv dager i bevegelse. Ha klart en matte.
Del gjerne hvordan det går i kommentarfeltet 🤍
-
DAG 8 | Fullkropp | Manualer | Pilate...
Dette er en pilates x styrke challenge som kombinerer moderne pilates med styrkebaserte prinsipper. Uke 2 starter med en fullkroppsøkt – og du vil merke at kroppen din er sterkere og mer kontrollert enn dag 1. Ha klart manualer på 1–2 kg og en matte.
Del gjerne hvordan det går i kommentarfeltet 🤍 -
DAG 8 | Nybegynner Challenge
Dette er en pilates challenge for nybegynnere! God stabilitet her gir bedre holdning og færre spenninger i kroppen.
Husk å puste gjennom hele økten – det gjør hele forskjellen.
Del gjerne hvordan det går i kommentarfeltet 🤍
