Ben & Sete | Strikk
NIVÅ
•
31m
Pilatesøkt med fokus på aktivering og styrke i ben og sete – med strikk.
I denne økten bruker vi strikk for jevn motstand og økt kontroll i bevegelsene. Vi jobber målrettet med underkroppen gjennom presise og kontrollerte pilatesbevegelser. Økten er på 30 minutter.
Ha klart en strikk og en matte.
Del gjerne hvordan det går i kommentarfeltet 🤍
Up Next in NIVÅ
-
Ben & Sete | Strikk
En rolig og kontrollert pilatesøkt som styrker ben, sete og kjerne ved hjelp av strikk. Gjennom flytende sekvenser jobber vi med styrke, stabilitet og kroppskontroll.
Husk å lytte til kroppen din underveis, juster øvelsene ved behov og ta pauser hvis du trenger det.
God økt!
Pia 🤍 -
Ben & Sete | Yogablokk
Denne økten er for deg med litt erfaring fra pilates fra før. Vi trener ben og sete med yogablokk, og kjenner det i forsiden av låret og aktivering på innsiden. Rolige og flytende bevegelser med fokus på kontroll og presisjon. Ha klart en yogablokk og en matte.
Del gjerne hvordan det går i komme...
-
DAG 1 | Fullkropp | Ball | Pilates x ...
Vi åpner challengen med en økt som beveger hele kroppen i sammenhengende flyt. Ballen gir ustabilitet du må jobbe imot, noe som aktiverer kjernen gjennom hele økten. Dette skaper en jevn overgang mellom styrke og ro.
Ha klart en pilatesball og en matte.
Del gjerne hvordan det går i kommentarfel...
