DAG 4 | Kjerne | Manualer | Pilates x Styrke Challenge
KROPPSFOKUS-
•
22m
Dette er en pilates x styrke challenge som kombinerer moderne pilates med styrkebaserte prinsipper. I dag er fokuset på kjernen og de skrå magemusklene. I pilates er kjernen utgangspunktet for all bevegelse – en sterk kjerne gir bedre holdning, stabilitet og kvalitet i øvelsene. Ha klart manualer på 1–2 kg og en matte.
Del gjerne hvordan det går i kommentarfeltet 🤍
Up Next in KROPPSFOKUS-
-
DAG 4 | Nybegynner Challenge
Dette er en pilates challenge for nybegynnere, og denne uken tar vi steget videre fra grunnlaget du la i uke 1. Vi jobber mer målrettet med kjerne, hofter og rygg – og øktene vil kjennes litt mer utfordrende. Det er akkurat slik det skal være.
Del gjerne hvordan det går i kommentarfeltet 🤍 -
DAG 5 | Fullkropp | Ball | Pilates x ...
I dag trener vi hele kroppen med ball, med fokus på jevn pust og kontrollert flyt gjennom hver øvelse. Ballen minner deg på å holde kjernen aktiv i alt du gjør.
Ha klart en pilatesball og en matte.Del gjerne hvordan det går i kommentarfeltet 🤍
-
DAG 5 | Fullkropp | Manualer | Pilate...
Dette er en pilates x styrke challenge som kombinerer moderne pilates med styrkebaserte prinsipper. I dag kjører vi en fullkroppsøkt hvor vi aktiverer alle muskelgrupper og jobber helhetlig med styrke, kontroll og flyt. Ha klart manualer på 1–2 kg og en matte.
Del gjerne hvordan det går i komment...
