DAG 5 | Fullkropp | Manualer | Pilates x Styrke Challenge
Fullkropp
•
37m
Dette er en pilates x styrke challenge som kombinerer moderne pilates med styrkebaserte prinsipper. I dag kjører vi en fullkroppsøkt hvor vi aktiverer alle muskelgrupper og jobber helhetlig med styrke, kontroll og flyt. Ha klart manualer på 1–2 kg og en matte.
Del gjerne hvordan det går i kommentarfeltet 🤍
Up Next in Fullkropp
-
DAG 1 | Fullkropp | Manualer | Pilate...
Dette er en pilates x styrke challenge som kombinerer moderne pilates med styrkebaserte prinsipper. Vi starter med en fullkroppsøkt hvor vi aktiverer alle muskelgrupper og setter grunnlaget for de neste to ukene. Ha klart manualer på 1–2 kg og en matte.
Del gjerne hvordan det går i kommentarfeltet 🤍 -
DAG 1 | Nybegynner Challenge
Dette er en pilates challenge for nybegynnere, og denne uken har vi tre økter (mandag – onsdag – fredag) som du kan ta i ditt eget tempo.
Fokuset er å bygge et sterkt grunnlag med hele kroppen, særlig kjernen. Du lærer riktig holdning, pust og grunnleggende matteøvelser som gir styrke, bevegeligh... -
DAG 2 | Nybegynner Challenge
Dette er en pilates challenge for nybegynnere, og vi bygger videre på det du lærte mandag.
Fokuset er stabilitet og kroppskontroll. Du jobber med å finne de dype musklene som holder deg stødig – og øver på å koble pust og bevegelse sammen.
Del gjerne hvordan det går i kommentarfeltet 🤍
