DAG 5 | Fullkropp | Ball | Pilates x Flyt Challenge
Fullkropp
•
28m
I dag trener vi hele kroppen med ball, med fokus på jevn pust og kontrollert flyt gjennom hver øvelse. Ballen minner deg på å holde kjernen aktiv i alt du gjør.
Ha klart en pilatesball og en matte.
Del gjerne hvordan det går i kommentarfeltet 🤍
Up Next in Fullkropp
-
Fullkropp | Strikk
Pilatesøkt med fokus på hele kroppen – med strikk.
I denne økten bruker vi strikk for jevn motstand og økt kontroll i bevegelsene. Vi aktiverer alle muskelgrupper og jobber helhetlig med styrke, stabilitet og flyt gjennom hele kroppen. Økten er på 30 minutter.
Ha klart en strikk og en matte.
Del ... -
DAG 8 | Fullkropp | Manualer | Pilate...
Dette er en pilates x styrke challenge som kombinerer moderne pilates med styrkebaserte prinsipper. Uke 2 starter med en fullkroppsøkt – og du vil merke at kroppen din er sterkere og mer kontrollert enn dag 1. Ha klart manualer på 1–2 kg og en matte.
Del gjerne hvordan det går i kommentarfeltet 🤍 -
DAG 12 | Fullkropp | Manualer | Pilat...
Dette er en pilates x styrke challenge som kombinerer moderne pilates med styrkebaserte prinsipper. To økter igjen – og vi kjører en fullkroppsøkt som samler styrke, kontroll og flyt i én helhetlig økt. Ha klart manualer på 1–2 kg og en matte.
Del gjerne hvordan det går i kommentarfeltet 🤍
