DAG 2 | Overkropp + Kjerne | Ball | Pilates x Flyt Challenge
15-30 min
•
23m
I dag flytter vi fokuset til skuldre, rygg, armer og kjerne. Ballen brukes som støtte og motstand samtidig, noe som gir dypere aktivering i musklene og mer presisjon i hver bevegelse. Du kjenner tydeligere kontakt mellom overkropp og kjerne gjennom hele økten. Ha klart en pilatesball og en matte.
Del gjerne hvordan det går i kommentarfeltet 🤍
Up Next in 15-30 min
-
Ben & Sete | Strikk
Pilatesøkt med fokus på aktivering og styrke i ben og sete – med strikk.
I denne økten bruker vi strikk for jevn motstand og økt kontroll i bevegelsene. Vi jobber målrettet med underkroppen gjennom presise og kontrollerte pilatesbevegelser. Økten er på 30 minutter.
Ha klart en strikk og en matte.... -
Ben & Sete | Ball
Pilatesøkt med fokus på aktivering og styrke i ben og sete.
I denne økten bruker vi pilatesball for økt kroppsbevissthet og dypere muskelaktivering – noe som skaper mer presisjon, kontroll og kontakt i bevegelsene. Denne økten er på viderekommen nivå.
Ha klart en pilatesball og en matte.
Del gjer... -
Fullkropp | Strikk
Pilatesøkt med fokus på hele kroppen – med strikk.
I denne økten bruker vi strikk for jevn motstand og økt kontroll i bevegelsene. Vi aktiverer alle muskelgrupper og jobber helhetlig med styrke, stabilitet og flyt gjennom hele kroppen. Økten er på 30 minutter.
Ha klart en strikk og en matte.
Del ...
