Denne økten er for deg med litt erfaring fra pilates fra før. Vi trener ben og sete med yogablokk, og kjenner det i forsiden av låret og aktivering på innsiden. Rolige og flytende bevegelser med fokus på kontroll og presisjon. Ha klart en yogablokk og en matte.
Del gjerne hvordan det går i kommentarfeltet 🤍
Up Next in 15-30 min
-
DAG 5 | Fullkropp | Ball | Pilates x ...
I dag trener vi hele kroppen med ball, med fokus på jevn pust og kontrollert flyt gjennom hver øvelse. Ballen minner deg på å holde kjernen aktiv i alt du gjør.
Ha klart en pilatesball og en matte.Del gjerne hvordan det går i kommentarfeltet 🤍
-
DAG 4 | Kjerne | Ball | Pilates x Fly...
I pilates er kjernen utgangspunktet for all bevegelse, og i dag går vi dypere inn i obliques – musklene som stabiliserer midjen og styrer rotasjonen. Ballen skjerper kroppsbevisstheten og gir mer presisjon i hver bevegelse. Ha klart en pilatesball og en matte.
Del gjerne hvordan det går i kommen...
-
DAG 6 | Ben & Sete + Kjerne | Ball | ...
I dag jobber vi med sete, lår og kjerne. Ballen gir motstand og retning i bevegelsene, slik at muskulaturen jobber dypere og mer presist enn med kroppsvekt alene. Ha klart en pilatesball og en matte.
Del gjerne hvordan det går i kommentarfeltet 🤍
1 Comment