DAG 3 | Nybegynner Challenge
15-30 min
•
29m
Dette er en pilates challenge for nybegynnere, og du avslutter den første uken i dag. Vi jobber med bevegelighet og flyt.
Fokuset er å kjenne etter hva kroppen din har lært denne uken, og la bevegelsene komme med litt mer ro og kontroll enn dag 1.
Del gjerne hvordan det går i kommentarfeltet 🤍
Up Next in 15-30 min
-
DAG 6 | Ben & Sete + Kjerne | Manuale...
Dette er en pilates x styrke challenge som kombinerer moderne pilates med styrkebaserte prinsipper. Vi avslutter uke 1 med fokus på ben, sete og kjerne – en kombinasjon som gir solid styrke og stabilitet gjennom hele underkroppen. Ha klart manualer på 1–2 kg og en matte.
Del gjerne hvordan det gå... -
DAG 4 | Kjerne | Manualer | Pilates x...
Dette er en pilates x styrke challenge som kombinerer moderne pilates med styrkebaserte prinsipper. I dag er fokuset på kjernen og de skrå magemusklene. I pilates er kjernen utgangspunktet for all bevegelse – en sterk kjerne gir bedre holdning, stabilitet og kvalitet i øvelsene. Ha klart manualer...
-
DAG 5 | Nybegynner Challenge
Dette er en pilates challenge for nybegynnere, og i dag jobber vi videre med det vi har lært. Du vil merke at bevegelsene begynner å sitte litt mer naturlig – og det er nettopp det vi er ute etter.
Fokuset er på god forbindelse mellom pust og kropp gjennom hele økten.
Del gjerne hvordan det går i...
