FULLKROPP | STRIKK
15-30 MIN
•
27m
Pilatesøkt med fokus på hele kroppen – med strikk.
I denne økten bruker vi strikk for jevn motstand og økt kontroll i bevegelsene. Vi aktiverer alle muskelgrupper og jobber helhetlig med styrke, stabilitet og flyt gjennom hele kroppen. Økten er på 30 minutter.
Ha klart en strikk og en matte.
Del gjerne hvordan det går i kommentarfeltet 🤍
Up Next in 15-30 MIN
-
KJERNE | BALL
Pilatesøkt med fokus på kjernemuskulatur – med pilatesball.
I pilates er kjernen utgangspunktet for all bevegelse, og i denne økten bruker vi pilatesball for økt kroppsbevissthet og dypere muskelaktivering. Dette skaper mer presisjon, kontroll og kontakt i bevegelsene. Økten er på 20 minutter.
Ha... -
OVERKROPP & KJERNE | STRIKK
Pilatesøkt med fokus på overkropp og kjerne – med strikk.
I denne økten bruker vi strikk for jevn motstand og økt kontroll i bevegelsene. Vi jobber med skuldre, rygg, armer og kjerne for å bygge styrke og stabilitet. Økten er på 20 minutter.
Ha klart en strikk og en matte.
Del gjerne hvordan det ... -
DAG 13 | BEN, SETE & KJERNE | MANUALE...
Dette er en pilates x styrke challenge som kombinerer moderne pilates med styrkebaserte prinsipper. I dag avslutter vi med fokus på ben, sete og kjerne – en sterk kombinasjon som samler mye av det vi har jobbet med gjennom hele challenge'n. Ha klart manualer på 1–2 kg og en matte.
Del gjerne hvor...
