DAG 11 | KJERNE & OBLIQUES | MANUALER | PILATES X STYRKE CHALLENGE
15-30 MIN
•
27m
Dette er en pilates x styrke challenge som kombinerer moderne pilates med styrkebaserte prinsipper. I dag er fokuset på kjernen og de skrå magemusklene. Ha klart manualer på 1–2 kg og en matte.
Del gjerne hvordan det går i kommentarfeltet 🤍
Up Next in 15-30 MIN
-
DAG 10 | NYBEGYNNER CHALLENGE
Dette er en pilates challenge for nybegynnere, og denne uken fortsetter vi å jobbe med styrke, kontroll og tilstedeværelse.
Kjenn etter hvor kroppen din er nå sammenlignet med dag 1!
Del gjerne hvordan det går i kommentarfeltet 🤍 -
DAG 2 | OVERKROPP | MANUALER | PILATE...
Dette er en pilates x styrke challenge som kombinerer moderne pilates med styrkebaserte prinsipper. I dag er fokuset på overkroppen – vi jobber med skuldre, rygg, armer og kjerne for å bygge styrke og stabilitet. Ha klart manualer på 1–2 kg og en matte.
Del gjerne hvordan det går i kommentarfeltet 🤍 -
BEN & SETE | STRIKK
En rolig og kontrollert pilatesøkt som styrker ben, sete og kjerne ved hjelp av strikk. Gjennom flytende sekvenser jobber vi med styrke, stabilitet og kroppskontroll.
Husk å lytte til kroppen din underveis, juster øvelsene ved behov og ta pauser hvis du trenger det.
God økt!
Pia 🤍
