Dette er en pilates x styrke challenge som kombinerer moderne pilates med styrkebaserte prinsipper. I dag er fokuset på kjernen og de skrå magemusklene. I pilates er kjernen utgangspunktet for all bevegelse – en sterk kjerne gir bedre holdning, stabilitet og kvalitet i øvelsene. Ha klart manualer på 1–2 kg og en matte.
Del gjerne hvordan det går i kommentarfeltet 🤍
Up Next in Uke 1
-
DAG 5 | FULLKROPP | MANUALER | PILATE...
Dette er en pilates x styrke challenge som kombinerer moderne pilates med styrkebaserte prinsipper. I dag kjører vi en fullkroppsøkt hvor vi aktiverer alle muskelgrupper og jobber helhetlig med styrke, kontroll og flyt. Ha klart manualer på 1–2 kg og en matte.
Del gjerne hvordan det går i komment... -
DAG 6 | BEN, SETE & KJERNE | MANUALER...
Dette er en pilates x styrke challenge som kombinerer moderne pilates med styrkebaserte prinsipper. Vi avslutter uke 1 med fokus på ben, sete og kjerne – en kombinasjon som gir solid styrke og stabilitet gjennom hele underkroppen. Ha klart manualer på 1–2 kg og en matte.
Del gjerne hvordan det gå... -
DAG 7 | STRETCH | PILATES X STYRKE CH...
Dette er en pilates x styrke challenge som kombinerer moderne pilates med styrkebaserte prinsipper. I dag tar vi det rolig – en restorativ stretchøkt med myke, bevisste bevegelser som gir kroppen rom til å lande og gi slipp etter en god uke. Alt du trenger er en matte.
Del gjerne hvordan det går ...
