Dette er en pilates x styrke challenge som kombinerer moderne pilates med styrkebaserte prinsipper. I dag er fokuset på ben og sete – vi jobber med aktivering og styrke i underkroppen gjennom presise og kontrollerte bevegelser. Ha klart manualer på 1–2 kg og en matte.
Del gjerne hvordan det går i kommentarfeltet 🤍
Up Next in Uke 1
-
DAG 4 | KJERNE & OBLIQUES | MANUALER ...
Dette er en pilates x styrke challenge som kombinerer moderne pilates med styrkebaserte prinsipper. I dag er fokuset på kjernen og de skrå magemusklene. I pilates er kjernen utgangspunktet for all bevegelse – en sterk kjerne gir bedre holdning, stabilitet og kvalitet i øvelsene. Ha klart manualer...
-
DAG 5 | FULLKROPP | MANUALER | PILATE...
Dette er en pilates x styrke challenge som kombinerer moderne pilates med styrkebaserte prinsipper. I dag kjører vi en fullkroppsøkt hvor vi aktiverer alle muskelgrupper og jobber helhetlig med styrke, kontroll og flyt. Ha klart manualer på 1–2 kg og en matte.
Del gjerne hvordan det går i komment... -
DAG 6 | BEN, SETE & KJERNE | MANUALER...
Dette er en pilates x styrke challenge som kombinerer moderne pilates med styrkebaserte prinsipper. Vi avslutter uke 1 med fokus på ben, sete og kjerne – en kombinasjon som gir solid styrke og stabilitet gjennom hele underkroppen. Ha klart manualer på 1–2 kg og en matte.
Del gjerne hvordan det gå...
