DAG 7 | NYBEGYNNER CHALLENGE
NIVÅ
•
34m
Dette er en pilates challenge for nybegynnere, og denne uken vil du merke at bevegelsene kommer litt mer naturlig. Vi øker intensiteten forsiktig og jobber med lengre sekvenser og bedre flyt mellom øvelsene.
Fokuset denne uken er styrke og utholdenhet.
Del gjerne hvordan det går i kommentarfeltet 🤍
Up Next in NIVÅ
-
DAG 7 | STRETCH | PILATES X STYRKE CH...
Dette er en pilates x styrke challenge som kombinerer moderne pilates med styrkebaserte prinsipper. I dag tar vi det rolig – en restorativ stretchøkt med myke, bevisste bevegelser som gir kroppen rom til å lande og gi slipp etter en god uke. Alt du trenger er en matte.
Del gjerne hvordan det går ... -
DAG 8 | FULLKROPP | MANUALER | PILATE...
Dette er en pilates x styrke challenge som kombinerer moderne pilates med styrkebaserte prinsipper. Uke 2 starter med en fullkroppsøkt – og du vil merke at kroppen din er sterkere og mer kontrollert enn dag 1. Ha klart manualer på 1–2 kg og en matte.
Del gjerne hvordan det går i kommentarfeltet 🤍 -
DAG 8 | NYBEGYNNER CHALLENGE
Dette er en pilates challenge for nybegynnere! God stabilitet her gir bedre holdning og færre spenninger i kroppen.
Husk å puste gjennom hele økten – det gjør hele forskjellen.
Del gjerne hvordan det går i kommentarfeltet 🤍
