DAG 2 | OVERKROPP | MANUALER | PILATES X STYRKE CHALLENGE
NIVÅ
•
21m
Dette er en pilates x styrke challenge som kombinerer moderne pilates med styrkebaserte prinsipper. I dag er fokuset på overkroppen – vi jobber med skuldre, rygg, armer og kjerne for å bygge styrke og stabilitet. Ha klart manualer på 1–2 kg og en matte.
Del gjerne hvordan det går i kommentarfeltet 🤍
Up Next in NIVÅ
-
DAG 3 | BEN & SETE | MANUALER | PILAT...
Dette er en pilates x styrke challenge som kombinerer moderne pilates med styrkebaserte prinsipper. I dag er fokuset på ben og sete – vi jobber med aktivering og styrke i underkroppen gjennom presise og kontrollerte bevegelser. Ha klart manualer på 1–2 kg og en matte.
Del gjerne hvordan det går i... -
DAG 3 | NYBEGYNNER CHALLENGE
Dette er en pilates challenge for nybegynnere, og du avslutter den første uken i dag. Vi jobber med bevegelighet og flyt.
Fokuset er å kjenne etter hva kroppen din har lært denne uken, og la bevegelsene komme med litt mer ro og kontroll enn dag 1.
Del gjerne hvordan det går i kommentarfeltet 🤍 -
DAG 4 | KJERNE & OBLIQUES | MANUALER ...
Dette er en pilates x styrke challenge som kombinerer moderne pilates med styrkebaserte prinsipper. I dag er fokuset på kjernen og de skrå magemusklene. I pilates er kjernen utgangspunktet for all bevegelse – en sterk kjerne gir bedre holdning, stabilitet og kvalitet i øvelsene. Ha klart manualer...
