DAG 7 | STRETCH | PILATES X STYRKE CHALLENGE
KROPPSFOKUS_
•
16m
Dette er en pilates x styrke challenge som kombinerer moderne pilates med styrkebaserte prinsipper. I dag tar vi det rolig – en restorativ stretchøkt med myke, bevisste bevegelser som gir kroppen rom til å lande og gi slipp etter en god uke. Alt du trenger er en matte.
Del gjerne hvordan det går i kommentarfeltet 🤍
Up Next in KROPPSFOKUS_
-
DAG 8 | FULLKROPP | MANUALER | PILATE...
Dette er en pilates x styrke challenge som kombinerer moderne pilates med styrkebaserte prinsipper. Uke 2 starter med en fullkroppsøkt – og du vil merke at kroppen din er sterkere og mer kontrollert enn dag 1. Ha klart manualer på 1–2 kg og en matte.
Del gjerne hvordan det går i kommentarfeltet 🤍 -
DAG 8 | NYBEGYNNER CHALLENGE
Dette er en pilates challenge for nybegynnere! God stabilitet her gir bedre holdning og færre spenninger i kroppen.
Husk å puste gjennom hele økten – det gjør hele forskjellen.
Del gjerne hvordan det går i kommentarfeltet 🤍 -
DAG 9 | NYBEGYNNER CHALLENGE
Dette er en pilates challenge for nybegynnere, og vi avslutter uke 3 med en økt hvor vi jobber oss gjennom hele kroppen. Fokuset er på fleksibilitet og bevegelighet, og vi avslutter med uttøying.
Én uke igjen – du er nesten i mål!
Del gjerne hvordan det går i kommentarfeltet 🤍
