DAG 7 | NYBEGYNNER CHALLENGE
30+ MIN
•
34m
Dette er en pilates challenge for nybegynnere, og denne uken vil du merke at bevegelsene kommer litt mer naturlig. Vi øker intensiteten forsiktig og jobber med lengre sekvenser og bedre flyt mellom øvelsene.
Fokuset denne uken er styrke og utholdenhet.
Del gjerne hvordan det går i kommentarfeltet 🤍
Up Next in 30+ MIN
-
DAG 8 | NYBEGYNNER CHALLENGE
Dette er en pilates challenge for nybegynnere! God stabilitet her gir bedre holdning og færre spenninger i kroppen.
Husk å puste gjennom hele økten – det gjør hele forskjellen.
Del gjerne hvordan det går i kommentarfeltet 🤍 -
DAG 6 | NYBEGYNNER CHALLENGE
Dette er en pilates challenge for nybegynnere, og du er nå halvveis i challenge'n. I dag kombinerer vi alt du har lært så langt – kjerne, stabilitet, pust og flyt – i én samlet økt.
Ta deg god tid og kjenn etter hva kroppen din kan nå sammenlignet med dag 1.
Del gjerne hvordan det går i kommentar... -
DAG 4 | NYBEGYNNER CHALLENGE
Dette er en pilates challenge for nybegynnere, og denne uken tar vi steget videre fra grunnlaget du la i uke 1. Vi jobber mer målrettet med kjerne, hofter og rygg – og øktene vil kjennes litt mer utfordrende. Det er akkurat slik det skal være.
Del gjerne hvordan det går i kommentarfeltet 🤍
