DAG 6 | BEN, SETE & KJERNE | MANUALER | PILATES X STYRKE CHALLENGE
15-30 MIN
•
30m
Dette er en pilates x styrke challenge som kombinerer moderne pilates med styrkebaserte prinsipper. Vi avslutter uke 1 med fokus på ben, sete og kjerne – en kombinasjon som gir solid styrke og stabilitet gjennom hele underkroppen. Ha klart manualer på 1–2 kg og en matte.
Del gjerne hvordan det går i kommentarfeltet 🤍
Up Next in 15-30 MIN
-
DAG 4 | KJERNE & OBLIQUES | MANUALER ...
Dette er en pilates x styrke challenge som kombinerer moderne pilates med styrkebaserte prinsipper. I dag er fokuset på kjernen og de skrå magemusklene. I pilates er kjernen utgangspunktet for all bevegelse – en sterk kjerne gir bedre holdning, stabilitet og kvalitet i øvelsene. Ha klart manualer...
-
DAG 5 | NYBEGYNNER CHALLENGE
Dette er en pilates challenge for nybegynnere, og i dag jobber vi videre med det vi har lært. Du vil merke at bevegelsene begynner å sitte litt mer naturlig – og det er nettopp det vi er ute etter.
Fokuset er på god forbindelse mellom pust og kropp gjennom hele økten.
Del gjerne hvordan det går i... -
DAG 11 | NYBEGYNNER CHALLENGE
Dette er en pilates challenge for nybegynnere, og i dag samler vi alt du har lært de siste ukene. Fokuset er på pust, stabilitet, styrke og flyt – i én samlet økt som viser deg hvor langt du har kommet siden dag 1.
Del gjerne hvordan det går i kommentarfeltet 🤍
